Buchtipp: Yoga für Menschen mit Parkinson

Energiepunkte aktivieren

27.09.2012 - Yoga kann helfen, depressiven Verstimmungen entgegenzuwirken und ein verbessertes Wohlbefinden zu erlangen – davon profitieren auch Menschen mit Parkinson. "Die Marma-Lehre im Yoga: 107 Energiepunkte zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte" von Heidrun Ruff ist ein Buch, das sich mit den sogenannten Schnittpunkten des Körpers auseinandersetzt, die lebenswichtige Körperfunktionen regulieren.

Buchtipp: Yoga für Menschen mit Parkinson – Energiepunkte aktivieren

Yoga kann helfen, depressiven Verstimmungen entgegenzuwirken. Bild: iStockphoto


Der Münchner Gesundheitspädagoge und Professor für Sozialarbeit Roque Lobo entwickelte auf Basis von Marma-Yoga ein Aktivierungstraining, bei dem es darum geht, die tieferliegenden Muskelgruppen zu stimulieren. Es konnte nachgewiesen werden, dass sich dieses Aktivierungstraining zum einen positiv auf das Herz-Kreislaufsystem auswirkt und zum anderen den Körper in seiner Selbstregulation unterstützt.

Das Sanskrit-Wort "Marman" bezeichnet die insgesamt 107 Stellen des Körpers, an denen Gewebe, Knochen, Muskeln, Gelenke und Sehnen aufeinandertreffen. Diese sind äußerst sensible, energiereiche "Schnittpunkte", die lebenswichtige Funktionen regulieren.

Heidrun Ruff stellt in ihrem Buch spezielle Marma-Yoga-Übungen vor. Intensives Praktizieren dieser  Übungen kann es ermöglichen, seelische und körperliche Disharmonien wie Fehl- oder Schutzhaltungen und Blockaden zu erkennen, sich mit diesen auseinandersetzen und den Körper wieder in Gleichgewicht und Harmonie zu bringen. Fundiert recherchiert und reich bebildert, ist dieses Buch ein praktischer Begleiter für Yoga-Lehrer, Therapeuten und Menschen, die tiefer in die Yoga-Lehre eindringen wollen. Für Yoga-Anfänger ist die im Buch beschriebene Marma-Lehre als Einstieg sicherlich weniger geeignet. Sie sollten sich die Unterstützung eines erfahrenen Yoga-Lehrers oder Physiotherapeuten holen und die Anregungen zum Marma-Yoga aus dem Buch mit ihm besprechen.

Die Marma-Lehre im Yoga von Heidrun Ruff, Schirner-Verlag, ISBN 978-3-89767-872-9 ist erhältlich unter anderem bei Amazon.


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